Dzisiejszy wpis zapoczątkuję nową serię na blogu a mianowicie "Zdrowe odżywianie". Sama zaczynam się tym coraz bardziej interesować i zwracać uwagę na to co jem.
Każdy z nas pije herbatę. Wybierając ten popularny napój możemy mieć wpływ na nasze zdrowie. I w dzisiejszym poście chcę przybliżyć tym, którzy jeszcze nie znają, właściwości zielonej i czerwonej herbaty.
Herbatę zieloną i czerwoną piję już bardzo długo. I nie wyobrażam sobie, że mogłabym jej nie pić. Czarną herbatę odstawiłam, praktycznie jej nie piję. Tylko czerwona i zielona. Piję je z różnymi dodatkami: zieloną np. z opuncją, figą, grejpfrutem, a czerwoną z cytryną, płatkami róży. Lubię próbować coraz to nowszych smaków.
CZERWONA HERBATA
Chciałam Wam przedstawić właściwości czerwonej herbaty:
- wspomaga
pracę wątroby - skutecznie walczy z nadwagą – nazywana jest też
„zabójcą tłuszczu”, dzięki regularnemu spożywaniu wpływa na spadek masy
ciała. Co ciekawe działa ona jedynie na zbędny tłuszczyk więc powoduje
naturalny proces odchudzania.
- obniża poziom cholesterolu
- pobudza procesy trawienne
- zapobiega powstawaniu agresywnych związków tlenu - wolnych rodników
- łagodzi skutki spożycia alkoholu (spożycie pozwala obniżyć poziom alkoholi w krwi o 0,45 promila w ciągu dwóch godzin )
- wzmacnia organizm
- zmniejsza wchłanianie tłuszczu w jelitach
- pobudza mikrokrążenie
- poprawia pamięć
- obniża ciśnienie
- uspokaja
- poprawia samopoczucie
- przywraca utraconą jasność umysłu
- oczyszcza organizm
ZIELONA HERBATA
Właściwości zielonej herbaty:
- Skład chemiczny liści herbaty jest bardzo bogaty i obejmuje
związki garbnikowe, alkaloidy: teofina, teobromina, związki purynowe,
lecytyna, kumaryny, witaminy B1, B2, B5, K, PP, olejek lotny i bardzo
liczne związki mineralne zawierające wapń, magnez, żelazo, sód, fosfor,
miedź, fluor, mangan, krzem i jod oraz barwniki: chlorofil, ksantofil,
karoten, tealawinę i tearubiginę
-
Zielona herbata zawiera olejki eteryczne, aminokwasy, witaminy: C, E, K, a także sole mineralne
-
Chroni przed zawałem serca, stymuluje krążenie, reguluje ciśnienie krwi
-
Działa przeciwko kamieniom w wątrobie, nerkach i pęcherzu moczowym
-
Łagodzi w znaczny sposób dolegliwości związane z reumatyzmem i chroni
organizm przed jego wystąpieniem, działa pobudzająco i odprężająco
-
Dzięki zawartości katechiny obniża poziom cholesterolu
całkowitego, wpływając jednocześnie na wzrost cholesterolu HDL, hamuje
proces arteriosklerozy naczyń wieńcowych i mózgowych
-
Hamuje predyspozycje do koagulacji (zlepiania) płytek krwi,
chroni przed zawałem i udarem mózgu, jej przeciwkrzepliwą skuteczność
przypisuje się epigallocatechinie
-
Dzięki taninom charakteryzującym się działaniem przeciw
bakteryjnym, zielona herbata jest dobrym środkiem w chorobach o podłożu
zapalnym (grypy, biegunki, stany zapalne śluzówki jamy ustnej lub
dziąseł)
-
Zielona herbata jest najbogatszym źródłem fluoru spośród wszystkich pokarmów, wzmacnia zęby i kości, chroni przed próchnicą
- Dzięki goryczom reguluje wydzielanie żółci, pobudza trawienie, neutralizuje nadkwaśność gastryczną, wspomaga odchudzanie
-
Posiada właściwości przeciwutleniające, likwiduje wolne rodniki - spowalnia proces starzenia
-
Aktywne związki m.in: katechiny i taniny wykazują działanie antyrakowe i antymutagenne.
Jak możecie zauważyć obie te herbaty maja bardzo dużo właściwości, które są dla naszego organizmu bardzo dobre.
Ja przyzwyczaiłam się do ich smaku i bardzo je lubię. Nie powinno się ich słodzić ponieważ tracą one wtedy jakąś część swoich właściwości. .
Pijecie, którąś z tych herbat? Smakują Wam?
I jak Wam podoba się ta sera postów? Kontynuować ja dalej? :)